ジリアン・マイケルズでダイエットするならダンベルはこれ！

ジリアン・マイケルズのDVDのエクササイズには、結構ダンベルが活躍します。

ダンベルをもってダンベルで体を支えるようにして腕立てしたりとか。
これはペットボトルで代用とかは厳しいので、ダンベルを買いましょう。ちなみに、右手用と左手用と２つ必要です。

結構安くて売っていますよ。

重さは1kgとか0.5kgくらいでちょうど良いです。

腕立ての姿勢でダンベルを持ってダンベルで体を支える動きがあるので、、転がらずにピタッと止まるような形のダンベルが使いやすいです。
↓↓こういうのが使いやすいですよ。
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